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陈妍希颜值和身材状态极佳。 “国民女神”陈妍希工作暂缓，宅在家也没闲着，平时就会和儿子一起做瑜伽，她近日分享的影片中，…

怎么吃才能增加饱足感 想要增加饱足感，摄取足够的优质蛋白质 膳食纤维 植化素非常重要，其实这也是减醣饮食的主要重点，学会…

  常常听到大家说：我最近在连臀、腿….，大部分人进健身房的原因，都是希望体态可以更好看、苗条、紧实…每个人都有不同的理…

  水，是世界万物的起源，在我们生活周遭无所不在，而人体70%也是由水组成。 水参与身体中许多重要的生理功能，但也最常被我们…

不必想得太複杂，只做这个就ｏｋ！ 麻生式减醣低碳饮食纸上集训 本章将详细介绍如何确实启动酮体迴路，且持续让迴路保持运转…

文／celine lin／beauty美人圈 减肥之路实在太辛苦了，如果能借点神力该有多好？最近小红书就掀起一股经期瘦身风潮，让我们善用月…

哑铃居家训练 若你碍于时间及生活型态，没有时间上健身房，但仍然不能成为放任自己发福、变胖的藉口 没有办法上健身房，依然…

  如题所示，不晓得你家中的长辈，是否也为了个人健康，开始购买计算步数的电子装置，究竟多走路、更长寿是真有道理还是只是…

文／janine／beauty美人圈 棒式是一个可以运动到全身核心肌群的运动，不仅不用器材、居家可练，也可以一个动作简单瘦全身，是不少…

文：郭懿慧（专访）；图：夏汉君脸书、郭懿慧摄影、资料图库 曾在蔡依林《呸》mv饰演猛男，近期也常出没在综艺节目上的夏汉君…