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请问你听过机械训练或是自由重量训练这两个名词吗？ 若你已经是健身老手，可能已经驾轻就熟，甚至很清楚自己适合怎样的训练方…

天气越来越炎热，减重再次成为热门话题，由方念华所主持的《tvbs看板人物》日前特别专访成功甩掉20公斤的减重名医宋晏仁，分享…

  女生也需要重训？没做重训的男生身材一定是弱鸡？ 近年健身风潮席捲全世界，但别一窝蜂跟着买健身房、跟教练跳有氧… 那就…

      健署103-106年国民营养健康状况变迁调查 台湾18岁以上国人糖尿病盛行率为10.1% (男性10.9%、女性9.4%) 多数糖尿病患为了避免血糖…

text／bella.tw侬侬 photo／网路   间歇性断食仍是现在最夯的瘦身法，快速有效， 3个多月瘦10公斤不是问题。数字168、168朗朗上口，不…

    近年来随着饮食习惯以及生活作息的变化，许多女生逐渐发现 经期紊乱 、 体重也逐年上升 ， 脸部和身体毛髮变多 等症状开始…

在家里也可以做的美身塑体操─ 客厅 厨房 浴室 床上 换衣服、铺上瑜伽垫……这么专心投入地做美身塑体操当然很好，但更重要的…

文／ariel／beauty美人圈 朴宝英从过去《大力女都奉顺》、《偶然成为社长》就圈粉无数，近期与徐仁国搭挡的热播剧《某一天灭亡来…

  随者时代的演进，许多新运动兴起，这次就来介绍对于提升运动效果和减脂都非常有效的运动 战绳(battling ropes) ！   什么是战绳呢…

女生练重训胸部会不会变小啊？ 对于女性来说，拥有傲人的双峰是很重要的事 但很多女人对 重量训练或是健身总会有个迷思，就是…